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2010年8月11日 (水)

スイム:トータル2500m

今日、500m×5本の合計2500mを泳いだ。

ただし、プルブイなしは最初の1本だけ。プルブイの利点は腰の沈み込みを防いでくれること。難点は推進に足を使えないこと。でももともと足をあまり使わない泳ぎの私には利点の方が大きい。ということは、泳ぎの相当部分を助けられていることになる。

実際、プルブイなしの500mは相当にきつい。逆にプルブイありだと、既に1500mを泳いだことがあるように、負荷が小さくなり楽だ。

とはいえ、私も楽ばかりしているのではない。今日は「腹圧」を入れて腰の沈み込みを防ぎ、体を水面と平行にすることに努めると同時に、「キャッチ」から「プル」に移るポイントをこれまで以上に前方に設定し、背中を丸めた状態(いわゆる「ハンチ」の状態)を意識して手をかいてみた。これで今まで以上に推進力が強くなったように思える。おかげで、肩甲骨周辺の筋肉に疲労が残った。

今日は同じコースで、中学生と思しき女の子が泳いでいた(練習かな)。「Japan」の文字と日の丸が鮮やかな黒いスイミングキャップの速いこと速いこと。1本(50m)だけ付いて行ってみたが、たちどころに息が上がってしまった。無理は禁物である。

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